Taller. Programa

Trabajaremos en la sala y en el exterior

En el taller encontrarás una forma de conocerte y cuidarte, que te aporta bienestar y desarrollo interior

Las técnicas que usaremos en el fin de semana están enfocadas a la liberación de las sobrecargas de todo tipo. No necesitas experiencia previa para realizar las prácticas corporales propuestas durante el taller. Si tienes dudas puedes tener una entrevista conmigo. 

Siempre empezamos el taller tomando conciencia de nuestro cuerpo y poco a poco  estiramos suavemente el cuerpo para liberar la tensión y el sobreesfuerzo. Gradualmente iremos introduciendo las distintas propuestas. Tu mente se irá calmando de tanta actividad y al encontrar más calma tus sentidos pueden desplegar sus posibilidades durante los experimentos que te propongo. La práctica invita a traer la atención al momento presente. Sucede casi sin darse cuenta, tu cuerpo es un gran aliado para ello. Junto a una atención despierta, las herramientas que usaremos permiten la auto-regulación de la respiración y de todo el organismo, creando un nuevo equilibrio cuerpo-mente. El trabajo corporal consciente tiene un alto valor como camino de salud y desarrollo.

Herramientas

Estiramientos de Cadenas Musculares

Los Estiramientos de Cadenas Musculares es una práctica corporal precisa y sencilla. Tiene como propósito liberar al cuerpo de tensiones profundas y así mejorar su alineamiento, conservar el movimiento y despertar la conciencia sensorial. A través de consignas verbales y con la intención de unificar cuerpo y mente, llevamos a cabo determinadas posiciones para experimentar un estiramiento suave, sostenido y consciente.

Trabajo con el Potencial Corporal

Es tanto una pedagogía corporal, una terapia del movimiento y una gimnasia suave. Pero fundamentalmente es una práctica de la atención plena (mindfulness) a través del cuerpo. 

A partir de experimentos con el movimiento y la respiración, liberamos los tejidos musculares, la fascia y el esqueleto, y exploramos nuestra actitud interior. Movilizaciones articulares, coordinación neuromotriz, micromovilidad, regulación del tono muscular, prácticas respiratorias y sensibilización corporal

Consciencia Sensorial

Es una práctica que nos invita a explorar nuestra capacidad de estar presentes. Cada momento es nuevo y nuestros sentidos nos dan la entrada a la experiencia de cada instante. Podremos practicar en contacto con la Naturaleza (interna y externa).